转自：上观新闻

秋天气候干燥，水分得不到及时补充，就会导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯脱落。

为预防秋季脱发，建议饮食注意营养均衡，多摄取富含维生素A、维生素C、维生素E、锌、铁和蛋白质的食物，如橙色水果、深绿叶蔬菜、坚果、全麦食物和鱼类。

洗发时，选择温和、含有天然成分的保湿洗发水和护发素，每周适度清洁头皮，避免油脂积聚和毛孔堵塞，维持头发的水分平衡，不要频繁使用吹风机、卷发棒和烫发器加热头发。

适时修剪发梢，去除受损部分，能使头发看起来更健康有光泽，并促进头发生长。规律按摩头皮可以促进血液循环，提供毛囊所需养分。

此外，过多压力会导致脱发，可通过运动、冥想等方法减压，维持内外平衡，保持积极心态。