转自：南京晨报
韦艳会在为社区居民辨识体质。医院供图
同一种食物，有些人吃了没事，有些人吃了却会过敏？同一种药物，有人用药有效果，而轮到自己却不管用呢？为什么你会怕冷，即使是夏天你依然冷冰冰，你觉得是不是与体质有关系？这是因为每个人的体质不同！为了帮助市民科学辨识体质治未病，南京秦淮区秦虹社区卫生服务中心在一楼康复科（电梯旁）特设中医体质辨识门诊，方便体检人群和就诊患者就医。
秦虹社区卫生服务中心中医康复科主治中医师韦艳会介绍，中医讲究辨证论治，每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养。作为医院的重点发展科室，中医康复科既能开展中医内科杂病的诊治，如感冒、哮喘、胃脘痛、心悸、腹泻、中风、蛇串疮（带状疱疹）、头晕、耳鸣、失眠等，又对颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、腰椎间盘突出、网球肘、膝骨关节炎、类风湿、痛风等骨性关节疾病有独特的治疗特色。健康养生首先就要知道自己是什么体质，目前中国人的体质主要有9种基本类型。不同体质不同的养生方法，具体如下：
1、平和体质：平素患病较少，对外界环境适应能力强。
养生建议：保持现状。吃得不宜过饱过饥，不吃生冷烫食。营养均衡。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
2、气虚体质：气虚体质的人元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征，易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
养生建议：补中益气，气虚体质的人要树立自信心，充满信念，要有一个良好的精神状态。避免过劳、过累。适宜多食大枣、山药。可健脾补气（阴虚的人少食大枣）。可按摩、艾灸足三里。
3、阳虚体质：阳虚体质的人阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征，平素耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。
养生建议：温阳补气。阳虚体质的人应该舒展心胸，激发活力；多晒太阳，无慢性病的人可以多用热水泡脚。不要熬夜、不要滥用抗生素、适宜多食生姜、韭菜（如韭菜炒核桃）。可温阳补气。
4、阴虚体质：阴虚体质的人阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。平素耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。易患虚劳、失精、不寐等病。
养生建议：滋阴降火。阴虚的人应该保持心情宁静。不要熬夜，少食辛辣食物。适宜多食百合、银耳。可滋阴降火。练液吞津：赤龙绕海——练津，徐徐吞下。
5、痰湿体质：易形体肥胖、腹部肥满、鼾声如雷。口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。平素对梅雨季节及湿重环境适应能力差，易患消渴、中风、胸痹等症。
养生建议：化痰利湿。痰湿体质的人一定要多做运动。运动时，通常需要达到出汗水平。适宜多食白萝卜、荷叶。两手掌摩擦热后，用掌心的劳宫穴及后手掌先顺时针后逆时针按摩腹部。
6、湿热体质：湿热体质的人湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
养生建议：清热利湿。要注意调整自己的情绪，使之能够淡定、悠闲，多听一些悠闲的音乐。少食辛辣、烧烤食物，皮肤瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤。居住环境要干燥，夏季空调温度不要调得太低。适宜多食薏米、饮苦丁茶（苦的食物清热祛火）。口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香（不要吞下去）；尽量少喝酒，一次量不能太多。
7、血淤体质：血淤体质的人血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫黯等血淤表现为主要特征。易烦，健忘。容易出现淤斑，口唇黯淡，舌黯或有淤点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
养生建议：活血化淤。保持良好的心态，多和家人进行沟通，或者听舒缓的音乐，来转移自己的注意力，舒缓情绪。
8、气郁体质：气郁体质的人气机淤滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。性格内向不稳定、敏感多虑。
养生建议：疏肝解郁，气郁体质的人要把复杂问题简单化，不要多思多虑，选择正确的生活态度。食疗：黄花（又名萱草）熬汤、玫瑰花泡水喝。
9、特禀体质：特禀体质的人先天或有失常、生理缺陷、过敏体质等。过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
养生建议：固表养血祛风。过敏体质的人不宜养宠物，保持充足的睡眠，积极参加体育锻炼，增强体质。饮食清淡、均衡，少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。通讯员 严三玲
南京晨报/爱南京记者 戚在兵